Home | Erna | PowerYoga | Lessen | Contact  
   


 


Poweryoga is een pittige, zeer dynamische yoga vorm waarbij kracht, lenigheid, concentratie en uithoudingsvermogen ontwikkeld worden naast balans in lichaam en geest. De verschillende houdingen worden in een aaneengesloten serie uitgevoerd. Door de synchronisatie van ademhaling en beweging ontstaat er een ‘flow’ van beweging en energie die voor opwarming en reiniging (zweten) van het lichaam zorgt. De focus op de ademhaling helpt de aandacht in het 'nu' te houden en brengt de geest tot rust. Het (lichaams-)bewustzijn groeit en naarmate de serie houdingen beter beheerst wordt, kan het een ‘meditatie door beweging’ worden.